Программа заботы о сердце

Выпейте стакан воды

После воды выпейте стакан горячего или теплого чая

После чая приготовьте коктейль Формула1, в коктейль добавьте один мерный черпачек Найтворкса. Вместе с коктейлем проглатите одну капсулу Гербалайфлайна. Промежутки между водой, чаем и коктейлем можно делать по своему усмотрению. Можно выпить воды, принять душ, выпить чай, сделать небольшую зарядку, привести себя в порядок, выпить коктейль и пойти по делам.
КОКТЕЙЛЬ:

• Коктейль должен быть сытным и вкусным.
  Для приготовления коктейля налейте в блендер 400 мл некалорийной жидкости (150-200 мл воды + 150-200 мл молока), добавьте 2 столовые или 3 мерные ложки порошка Формула 1, добавьте один мерный черпачек Найтворкса и, при необходимости, фрукты (например, грушу, киви или 1/3 банана) или ягоды. Очень вкусно смешивать коктейли разных вкусов.
• Если в течение 1-2 часов вы почувствовали голод, в следующий раз добавьте в коктейль 1-2 ложки белкового порошка Формула 3.
• Не пропускайте коктейли, даже если вы не голодны! Голод наступит позже, и вы не заметите, как опустошите полхолодильника
• Если рядом не оказалось блендера, имейте при себе сухой порошок коктейля Формула 1 и шейкер.

Выпейте стакан воды

После воды, сделайте перекус. Перекус должен состоять из "здоровых" продуктов питания.

Выпейте стакан воды

На обед выбирайте продукты, содержащие белок (рыба, птица, горох, чечевица, фасоль) и овощи (большая порция салата). В обед хорошо кушать супы. Обед лучше всего делать в 12-13ч. Откажитесь от белого хлеба, пасты, картошки и белого риса. Замените это цельнозерновым хлебом или хлебцами, бобовыми, маленькой порции картофеля не каждый день, бурым или диким рисом, гречневой крупой. Добавьте одну капсулу Гербалайфлайн.

Выпейте стакан воды

После воды, сделайте перекус. Перекус должен состоять из "здоровых" продуктов питания.

Выпейте стакан воды

На ужин выберите продукты, содержащие белок (творог, молочные продукты) и овощи (порция салата, тушеные овощи). Можно гречневую кашу с молоком или овощами. Не ужинайте позднее 20.00 – поздний ужин приводит к ночному самоотравлению организма и набору веса. Если после 20.00 хочется кушать, то выпейте горячего или теплого молока. Добавьте одну капсулу Гербалайфлайн.

За час до сна, разведите 1-2 мерных черпочка Найтворкс на стакан теплой воды и выпейте.